对于养生，必须拥有美称的就是粗粮之王--玉米啦，玉米既能有饱腹感，热量还低，是养生达人选择食物的首选。
浑身都是宝！
玉米粒富含维生素、植物纤维和多种营养物质，养胃助消化，多吃多健康！降糖降脂，玉米含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，可以有效降低血液中的血脂和血粮。南美人很少有高血压，就与他们经常信用玉米有关。玉米中含有胡萝卜素和核黄素，在维持视力健康很有好处。延缓衰老，玉米胚芽中含有丰富的维生素E，植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病降低胆固醇的功效。通便润肠助消化，玉米除了煮着吃，其实还有这些美味的新鲜吃法，味道非常棒，这几款吃法既家常又简便，一起来学学吧
玉米汁，将玉米粒放放豆浆机中，根据自己的口味放入适量的糖，将85度的热水，倒入豆浆机里，搅拌三分钟就可以饮用啦 ！
烤玉米也是人人都爱的美食，教你一招家常烤玉米，比外面烤的还好吃，将玉米表面刷上色拉油，然后用锡纸包裹，喜欢咸味或是甜味的可以撒上些糖或盐，然后放入微波炉或烤箱中180度10分钟，美味的烤玉米就做好了。
软糯香甜--香蕉糯，一食难忘
香甜软糯，黑糯玉米
